การลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหาร เช่น การทานวันละมื้อ หรือการจำกัดอาหารอย่างรุนแรง จะทำให้ร่างกายพยายามประหยัดพลังงานโดยการลดอัตราการเผาผลาญพื้นฐานลง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะมวลกล้ามเนื้อลดลง, อ่อนเพลีย, เวียนศีรษะ, ผมร่วง, ประจำเดือนมาไม่ปกติ และอาการท้องผูก
นอกจากนี้ ยังมีความเสี่ยงสูงที่จะเปลี่ยนร่างกายให้กลายเป็นคนอ้วนง่ายแม้จะทานในปริมาณเท่าเดิม จึงไม่แนะนำให้ใช้วิธีดังกล่าว

ภาวะอ้วนลงพุงไม่ได้เกิดจากการทานมากเกินไปหรือขาดการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่พฤติกรรมการกิน การนอนหลับ ภาวะดื้ออินซูลิน และความไม่สมดุลของระบบเผาผลาญล้วนมีผลกระทบอย่างมาก
ดังนั้น แม้จะออกกำลังกายได้ยาก แต่คุณก็สามารถได้รับความช่วยเหลือในการลดหน้าท้องได้อย่างเต็มที่ผ่านการควบคุมความอยากอาหารและการจัดการระบบเผาผลาญด้วยยาสมุนไพรเกาหลี รวมถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต

สาเหตุที่ใหญ่ที่สุดคือมวลกล้ามเนื้อที่ลดลงไปพร้อมกับน้ำหนักตัวในระหว่างกระบวนการลดน้ำหนัก
หากมีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในระยะเวลาสั้นๆ หรือมีการจำกัดอาหารอย่างหักโหมร่วมด้วย จะทำให้เกิดภาวะโยโย่เอฟเฟกต์ได้ง่าย

เพื่อป้องกันภาวะโยโย่เอฟเฟกต์ ควรได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอและรักษาโภชนาการที่สมดุลในระหว่างการลดน้ำหนัก และการค่อยๆ ลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอควบคู่ไปกับการปรับปรุงพฤติกรรมการใช้ชีวิตจะช่วยได้มากกว่า