本文コンテンツ
本文コンテンツ領域
ホーム > ダイエット治療 > 糖質制限
-
- 糖質とは
-
一般的に炭水化物とも呼ばれますが、正確な意味での炭水化物は糖質と食物繊維を
合わせたものであり、炭水化物の構成成分の一つが糖質と言えます。
白米1膳には角砂糖18個分と同じ糖質が含まれており、このようにご飯、パン、麺など 糖質の高い食品を食べると、体内の血糖値は急激に上昇します。
このような現象を「血糖値スパイク」と呼び、血糖値スパイクは長期間にわたって 心血管疾患のリスクを高める可能性があります。
-
-
糖質を制限してこそ 痩せられます
血糖値スパイクが発生すると、体は血糖値を下げるためにインスリンを分泌し、 グリコーゲンとして肝臓に貯蔵します。しかし、肝臓に貯蔵できるグリコーゲンの量には 限界があるため、体は必要以上に摂取された糖質を皮下脂肪や内臓脂肪などに 変化させ、脂肪として蓄積します。
そのため、インスリンは「脂肪貯蔵ホルモン」とも呼ばれます。
私たちの体には 2つのエンジンが存在します
私たちの体には、糖質をエネルギー源として使うエンジンと、脂肪をエネルギー源として使うエンジンが存在します。
そのため、糖質を減らして脂肪をエネルギー源として使うエンジンへと体質を改善すれば、 体は自ら脂肪を燃焼させるようになります。
健康を損なわないことこそが ダイエットです
糖質制限食はカロリー制限食とは異なり、食事量を減らさないため
新陳代謝を維持し、インスリン抵抗性を改善して健康的なダイエットをサポートします。
-
- カロリー制限ダイエット
- 食事量の制限 筋肉をエネルギーとして消費 新陳代謝の低下 インスリン抵抗性の増加 ↓ 太りやすい体質へ変化
-
- 糖質制限ダイエット
- 食事量の維持 脂肪をエネルギーとして消費 新陳代謝の維持 インスリン抵抗性の改善 ↓ 太りにくい体質へ改善
-
自ら経験し、
研究を重ねましたパン・ミヌ代表院長が自ら経験し、 研究の末に発見した糖質制限ダイエット。
学術著書を見る
だからこそ、自信を持って糖質制限ダイエットの 権威者として名を刻むことができました。