연말을 앞두고 건강검진을 받는 수검자가 집중되는 10월 말, 검진 결과에서

 ‘공복혈당 장애(당뇨 전단계)’나 ‘복부 비만’, ‘지방간’ 판정을 받고 충격을 받는 이들이 많다. 

이에 따라 겉으로 보이는 체중 수치뿐만 아니라, 체내 혈당 수치를 안정시키고 내장지방을 줄이기 위한

 건강한 다이어트의 필요성이 강조되고 있다.

공복혈당 수치가 높아지는 주요 원인 중 하나는 복부에 집중된 ‘내장지방’이다. 

내장 사이에 쌓인 지방은 인슐린 저항성을 높여 췌장이 혈당을 정상적으로 조절하지 못하게 방해한다. 

이때 검진 결과를 보고 조급한 마음에 무작정 굶거나 식사량을 극단적으로 줄이는 다이어트를 시작하는 경우가 많은데, 

이는 오히려 근손실을 유발해 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다.

성공적인 공복혈당 관리를 위해서는 단순 칼로리 제한이 아닌, 

혈당 스파이크를 방어하고 내장지방을 선택적으로 감량하는 정교한 접근이 선행되어야 한다.

다이트한의원 수원점 김정상 대표원장은 “건강검진에서 공복혈당이나 내장지방 수치가 높게 나왔다면 

단순 체중 감량이 아닌 대사 건강 회복에 초점을 맞춰야 한다”라며

 “정제 탄수화물과 당질 섭취를 제한하고 식이섬유와 단백질 위주의 식습관을 형성하는 것이 우선”이라고 조언했다.

이어 김 원장은 “개인의 체질과 대사 상태에 맞춘 한약 치료는 소화기관의 부담을 줄여주는 동시에 

내장지방 분해를 촉진하고 당질 대사를 끌어올린다”라며 “체계적인 1:1 맞춤 케어를 병행하면 

공복혈당 안정과 복부비만 탈출이라는 두 가지 목표를 동시에 달성할 수 있다”고 덧붙였다.